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エブリデイ、エビデンスベースド。

2019年1月26日栄養成分、物質, 睡眠時間&質

不眠症な人には「ある共通点」が見られることが判明。

不眠症

2019年1月21日睡眠時間&質

「不眠症」は大きく5つのタイプに分けられることが判明。

睡眠不足 肥満 

2018年11月1日体の仕組みあれこれ, 睡眠時間&質

【寝不足は太る】睡眠不足で一日のカロリー摂取量が❝菓子パン一個分❞も増えてしまうことが判明。

狩猟採集民 睡眠時間 

2018年9月9日睡眠時間&質

狩猟採集民と現代人の平均睡眠時間はほぼ同じだった?!睡眠時間至上主義がオワコンかもしれない件。

不眠症アイデンティティ

2018年9月5日睡眠時間&質

不眠症よりタチが悪い!寝つきが悪いと思いこむ「不眠症アイデンティティ」に潜む危険性

睡眠 質 アンチエイジング 国立睡眠財団

2018年8月19日睡眠時間&質

睡眠の権威『国立睡眠財団』が提唱する「良質な睡眠の4つの条件」とは?

睡眠 感情 偏桃体

2018年8月18日睡眠時間&質

人間関係のヒビ、不安や怒り…「睡眠の質」が下がると感情コントロールができなくなる。

睡眠

2018年7月14日睡眠時間&質

睡眠と健康の権威『国立睡眠財団』が勧める「年齢別の最適な睡眠時間」とは?

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赤羽(Akabane)
科学論文/筋トレ/読書/マケレリスト/科学的健康食/科学的快眠法/科学的ストレス対策/アンチエイジング実践者

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