【人類の夢】睡眠中に単語を暗記したい！がもしかすると叶うかもしれない。

赤羽(Akabane)

睡眠といえば、当サイトではアンチエイジングや健康長寿と結びつけることが多いですが、今回は学習の観点から面白い知見を共有します。

睡眠時に学習したことは記憶に定着するのか？

テーマは「寝ながら楽して記憶学習ができないか？」というもの。この分野の研究は面白くて、例えば現段階でも、

このように、研究者によって主張に食い違いがあったりします。徐波とは睡眠時のゆるやかな脳波のことで、ノンレム睡眠の中でも深い眠りが起こるステージです。

そして今回共有するのは、2019年にベルン大学が発表した研究(#4)でして、徐波睡眠時の学習は記憶に定着するのか？を調べたもの。研究の内容はザっとこんな感じでした。

要は睡眠時に流れた情報を覚えてられるのか？どの睡眠パターンの時に最も覚えられるのか？を実験したんですね。

とはいえ各々被験者の知っている単語や知識に偏りはあるので、ここでは実際には存在しない単語のペアを組み合わせて覚えさせたようです。例えば、

(#4)より引用。

こんな感じの単語を計4回ずつ流した様子。そして記憶テストではこれらの単語について、「この単語の指すモノは靴箱より大きいか？小さいか？」を聞いていったようです。例えば、「aryl」だとYes、「tofer」だとNoと答えるのが正解となりますね。

するとこうした実験の結果、こんなことが分かりました。

結果

まとめると、徐波(SWS)のピークと2回目の音声再生タイミングが一致していた単語が最も記憶定着率が高かった模様。これは興味深い…!

もし今回の結果が今後他の研究でも得られれば、

・睡眠時、徐波が盛んになる
→反応！
→設定しておいた暗記物を再生する！
→脳が睡眠学習してくれる！
→翌朝頭に入ってる！

というようなチートみたいな機械が世に出回るかも。とはいえまだまだ更なる研究が必要な分野ですので、あくまで可能性の話ですが..。

赤羽(Akabane)

以上、睡眠学習にまつわる面白い知見でした。いずれ寝ながらにして暗記ができる時代が来るんでしょうか（笑）そうなると巷に溢れる勉強法とかも淘汰されていくのかもしれませんね。期待しつつ、今後の追加研究を楽しみにしておきましょう。

#1 T.Andrillon, S.Kouider “Implicit memory for words heard during sleep”,Neurosci. Conscious., 2016 (2016), p. niw014.

#3 B.J. Leonard, B.L. McNaughton, C.A. Barnes,”Suppression of hippocampal synaptic plasticity during slow-wave sleep” Brain Res., 425 (1987), pp. 174-177.

#4 Marc Alain Züst, Simon Ruch,Roland Wiest,Katharina Henke,“Implicit Vocabulary Learning during Sleep Is Bound to Slow-Wave Peaks” Current Biology,Volume 29, Issue 4, 18 February 2019, Pages 541-553.