マインドフルネスの効果を知る
マインドフルネスが人生の質を高めるのにとても大切な3つの理由マインドフルネスベースドの治療はうつ病や不安など精神疾患にどのくらい効くのか?「マインドフルネスで感覚が研ぎ澄まされた!」は単なる思い込みなのか?マインドフルネス瞑想でどこまで不眠症を改善できるのか?【片頭痛、緊張型頭痛】マインドフルネス瞑想は頭痛に効果があるのか?マインドフルネスで孤独感を和らげて人との繋がりを増やすには「あれ」と「あれ」の組み合わせが肝心【朗報】マインドフルネスで先延ばし癖まで直るらしい。
マインドフルネスの鍛え方を知る
人生の質を高める「マインドフルネス」を鍛える6つのテクニックマインドフルネスに心の荒波を乗りこなすテクニック「衝動サーフィン」マインドフルネスストレス低減法の「ボディスキャン瞑想」のやり方と効果
赤羽(Akabane)
近年話題のマインドフルネス。仏教の「念」の概念をルーツに持っていて、学べば学ぶほど奥が深い。「今ココの意識」という一言で片づけるには、あまりに奥が深すぎる..そんな沼に足を踏み入れてみよう、という趣旨のカテゴリです。