マインドフルネスの効果を知る
マインドフルネスが人生の質を高めるのにとても大切な3つの理由
マインドフルネスベースドの治療はうつ病や不安など精神疾患にどのくらい効くのか？
「マインドフルネスで感覚が研ぎ澄まされた！」は単なる思い込みなのか？
マインドフルネス瞑想でどこまで不眠症を改善できるのか？
【片頭痛、緊張型頭痛】マインドフルネス瞑想は頭痛に効果があるのか？
マインドフルネスで孤独感を和らげて人との繋がりを増やすには「あれ」と「あれ」の組み合わせが肝心
【朗報】マインドフルネスで先延ばし癖まで直るらしい。
マインドフルネスの鍛え方を知る
人生の質を高める「マインドフルネス」を鍛える6つのテクニック
マインドフルネスに心の荒波を乗りこなすテクニック「衝動サーフィン」
マインドフルネスストレス低減法の「ボディスキャン瞑想」のやり方と効果
赤羽(Akabane)
近年話題のマインドフルネス。仏教の「念」の概念をルーツに持っていて、学べば学ぶほど奥が深い。「今ココの意識」という一言で片づけるには、あまりに奥が深すぎる..そんな沼に足を踏み入れてみよう、という趣旨のカテゴリです。
