【ただしSPFに条件あり】日焼け止めは日光のビタミンD合成を邪魔しないらしい。

赤羽(Akabane)

今回は「日焼け止めって日光のビタミンDの合成を邪魔するの？」というお話です。

早速ですが、この問題について最新の研究結果を見ていきましょう。

これは2018年にキングスカレッジ・ロンドンが発表した研究(#1)で、79名のポーランド人(スキンレベルⅡ~Ⅳ)を対象に、日焼け止めがビタミンD合成をどのくらい邪魔するのか？を調べたものです。

舞台はリゾート地、スペイン・テネリフェで、まず彼らを1週間の期間で次の4グループに分類しました。

ちなみにPAはUVAをカット、SPFはUVBをカットする能力を表しています。一般的にはSPF30あたりが一番使われているので、SPF15はあまり強いほうではないですね。

で実験中、日焼け止めグループは30分おきに日光の照射や当たっている時間、体の露出具合などを記録していって、ホリデー前後の血中ビタミンD濃度を「液体クロマトグラフィータンデム質量分析装置」で測定したようです。

するとこの結果、こんなことが分かりました。

結果

まとめると、しっかり高PAの日焼け止めを塗っていれば日焼けは阻止できるうえに、日光によるビタミンD合成は邪魔されなかったんですね。

また唯一ビタミンD合成が減っていたのはウッチで過ごしたノンホリデーグループでした。これは、十分な日射がなかったからかもしれません。

ただし注意点も幾つかあります。

注意

日焼け止めのSPFは低めだった：今回の使われた日焼け止めはSPF15とやや低め。ビタミンD合成にはUVBが関わっているので、高SPFだとビタミンD合成が減ってしまうかも
お任せグループの詳細は分からない：今回最も結果が出たのは、各自で普段通り日焼け止めを塗ったグループだったが、彼らがどんな日焼け止めを使って、どのくらい塗っていたか？などは不明
グループ分けはランダムではない：実験の質を高める方法として、グループ分けをランダムで行うのは定番。今回の実験ではこの点がクリアできていない。

この辺りは押さえておくと良さそうです。では最後に今回のまとめも見ていきましょう。

ポイント