「メタ認知」の意味とは？勉強やスポーツの成績を効率的に伸ばすための活用法

赤羽(Akabane)

今回は「メタ認知」についてのお話です。

早速メタ認知って何？という疑問について図と一緒に見ていきましょう。

メタ認知はよく「思考を思考すること」だと言われます。これをイラストイメージで表すとこんな感じでしょうか。

某アニメのキャラクターよろしく「もう一人のボク」的な視点から、自分自身の考えていること自体を思考する、と。これによって、自分のことを客観的に見れたり、感情や思考の流れを把握して冷静になれたり、あらゆるメリットが見込めるんですね。

でこのメタ認知を習慣づけるのによく言われるのが、「自分に問いかける癖をつけること」です。一番シンプルな問いだと、

今自分は何を考えているんだろうか？

といった感じ。わざわざこんなことをする理由は、自問することで、今の自分の思考を観察するように意識を向けられるからです。

では次に、学校のクラスや競技の練習なんかで使われる「メタ認知的学習」というものもチェックしておきましょう。

「メタ認知的学習」は教育の場でよく使われる、生徒にメタ認知の習慣をつけさせつつ学習効率を上げる方法です。例に挙げると、ザっと次のようなステップ(#1)を踏んでいきます。

メタ認知的学習の4ステップ

プレアセスメント（現在の思考に気づかせる）：まずはメタ認知の基本として、「思考を思考する」を徹底する。例えば新しいテーマについて習う前に「今のところこのテーマについて自分は何をどこまで知っているんだろう？」と自問してみたり。
ミッドポイント（どこが分からないかを明確にする）：クラスの最中に、生徒が分からないところがないか？をこまめにチェックする。例えばクラスの最後に「今回の授業でどこを一番難しいと感じた？」といった具合に、生徒たちの理解度を確認する機会を設けたり。
ポストアセスメント（トピックに対する理解の変化に気づかせる）：クラス後に「今回のテーマについて受講前はどう考えていた？そして今はどんな風に考えが変わった？」という風にクラスを受ける前後で思考に変化がないか？を確認する。
リフレクティブジャーナル（思考をモニターする場を提供する）：テストの後などに、「今回のテストの反省点と今後のテストに向けた改善策」みたいなメタ認知の場を与える。これによって、テストの結果を点数などで漠然と解釈するのではなく、今回は何がまずかったか？次は何をすればいいのか？がハッキリしてくる。

ここから全体を通して言えるのは、生徒にその場で過去、現在、未来に関する思考をしっかり観察させているということ。授業の前後で、テーマトピックへの理解度を振り返ってもらったり。テストがあれば、今回の反省点と今後やるべきことを振り返ってもらったり。