りんごポリフェノールが女性のお肌を紫外線から守ってくれるみたいだ

赤羽(Akabane)

今回は「りんごポリフェノールでお肌の紫外線ダメージを軽減！」というお話です。

ポリフェノールは、植物由来の成分のことで、強力な抗酸化作用を持ちます。酸化ストレスは慢性的な炎症に繋がったり、がんや心疾患などあらゆる生活習慣病とも密接に関係しているので、普段からポリフェノールを意識して摂っておくことは健康的だと言えましょう。

そこでこの記事では、りんごポリフェノールが女性のお肌を紫外線の脅威から守ってくれるかも？というデータを見ていきます。

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2020年にアサヒビールの研究所が発表したRCT(#1)によると、毎日りんごポリフェノールを十分な量摂ることでお肌の紫外線ダメージをかなり防げることが分かりました。

この研究では、65名の女性(20〜39歳、肌のタイプ2、3)を対象に、まず彼女らを以下の3つのグループにランダムで分けました。

実験に使われたサプリは、研究元であるアサヒビールが開発した「Applephenon®」というタブレットで、63.8%のプロシアニジンを含んでいるそうです。

実験期間は12週間で、開始時に紫外線を体の一部に当てて、その後の患部の色素沈着や色の変化をグループ間で比較するという介入をしていました。これを一人当たり平均3箇所で、1箇所につき期間ごとに7回確認したようですね。

すると結果、こんなことがわかりました。

結果

(#1)より引用。上から紅斑、メラニン、肌の明るさのグラフ。青が高用量、赤が低用量、緑がプラセボ。横軸は実験期間を表す。

まとめると、りんごポリフェノールサプリを飲んでいたグループで、紫外線による赤らみやメラニン色素、肌焼けの発生を抑える効果が確認されたんですね。しかもその効果は、高用量(600mg)でも低用量(300mg)でも同様に確認されていて、一日300mgからでとりあえず効果は得られそうです。

またサプリの成分ごとに詳しく見てみると、どうやらプロシアニジンが今回の効果に大きく寄与していることも判明しました。いかんせん、ポリフェノールには強力な抗酸化作用がありますし、紫外線による酸化ストレスから肌を守ってくれる効果は十分ありそうですね。

ただ、肌表皮の水分量や保水力に関しては、グループ間で特に違いは見られなかったようです。

また注意点もあって、ザッと以下の点は押さえておくとよろしいかと。

注意

では最後に今回のまとめを見ていきましょう。

ポイント

赤羽(Akabane)

ポリフェノールが紫外線ダメージにも効くというのは他にも色んな種類で報告されていますし、メカニズムを踏まえても、もっともらしいかと。過去には以下のような記事も書いています。興味があれば是非に。

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※当記事はメンテナンス済みですが、2020年5月22日に公開された時点での内容となっておりますので、情報が古くなっている場合もあります。