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「グルタチオン」の総まとめ

グルタチオン とは 増やし方 総まとめ

抗酸化の王様&重金属キレート「グルタチオン」の基礎編~増やし方まで

グルタチオン とは 増やし方 総まとめ

このページでは、抗酸化の王様と呼ばれ、体内の重金属もキレートしてくれる「グルタチオン」という物質についてのバックナンバーの総まとめをしていきます。

では早速順を追ってザっと見ていきましょう。

グルタチオンのバックナンバー

グルタチオンとは?

まず「グルタチオン」という物質についてハッキリさせておきます。これは3種類のアミノ酸がくっついてできた物質で、体のサビや有害な重金属などを排除してくれる「強力なお掃除役」みたいなモノです。

その他、体内でつくられる経路や有名な効能までを以下の記事でザックリ紹介しています。

グルタチオン とは 経路 効果

グルタチオンを増やす4つの習慣

次にグルタチオンを増やす普段の習慣を4つ紹介しています。

格別「目から鱗」な習慣はありませんが、どれも健康には欠かせない要素です。いかに基本のキが大切かを噛み締めて読んでみてください。

グルタチオン 増やす 習慣 4選

グルタチオンを増やす3つの食事法

次はグルタチオンを増やすための具体的な食事のガイドラインを3つ紹介しています。

ピックアップしているのはどれも世界的に「科学が認めた健康食だ!」と認識されているものばかり。私もこの内一つに寄せたスタイルを実践していますので、食事をガラッと変えて生活の質上げたい!という方も必見の記事です。

グルタチオン 増やす 食事法 3選

グルタチオンを増やす10のサプリ

最後は、普段の食事や習慣で補いきれない部分をサプリで補おう!ということで10のサプリをピックアップしました。

ここでのサプリは錠剤という意味ではなくて、栄養補助的な役割のモノは全部含まれています。筋トレ好き御用達のアレや基本的な栄養素など色々ありますんで、興味のある方はご覧ください。

グルタチオン 増やす サプリ 10選