「不眠症」は大きく5つのタイプに分けられることが判明。

赤羽(Akabane)

今回は「不眠症には5つのサブタイプがあった！」という新発見のお話です。

「不眠症」が細かく5つのサブタイプに分けられることが判明！

不眠症は、近年では日本でも10人に1人が不眠症の可能性があると言われていたりしますし、他人事ではないかもしれません。

というわけで、上記テーマについて早速新しいデータを見ていきましょう。

2019年に医学界の覇権雑誌『LANCET(ランセット)』の姉妹雑誌に掲載された研究(#1)によると、不眠症には5つのサブタイプがある！ということが分かったようです。

ザっと研究の概要だけおさらいしておくと、こんな感じでした。

ちなみにオランダ睡眠レジストリとは、18歳以上を対象に遺伝や睡眠、人生の出来事、健康にまつわる調査をしているデータベースのこと。

そしてここから、不眠症は大きく分けて次の5つに分かれることが分かりました。

なんだかイメージしづらいですが、つまり不眠症にもハッキリと深刻度や特徴がある！ということ。これまでは「不眠症」という言葉で一緒くたにされてきたので、これは不眠症治療にも希望の光となる発見です。

そして各サブタイプについて詳しく見てみると、それぞれ以下のような特徴があるようです。

タイプ1

タイプ2

タイプ3

タイプ4

タイプ5

ちなみに、「このサブタイプには何か裏付けがあるの..?」という問題ですが、今回のサブタイプについては実際に研究結果としてもこんな感じで支持されていました。

結果

つまり今回のサブタイプはちゃんとデータの傾向としても確認された、と。これからの追加研究にも期待ですね。

赤羽(Akabane)

不眠症に悩んでいる方には、具体的な処方箋として「刺激制限療法」あたりをおススメします。また寝室の環境としては暖色の照明に変えたり、スマホなどのデバイスを持ち込まないなどが効果的かと。詳しくは以下も併せてご覧いただくと良さそうです。

#1 Tessa F Blanken,Jeroen S Benjamins,Denny Borsboom,Jeroen K Vermunt,Casey Paquola,Jennifer Ramautar,”Insomnia disorder subtypes derived from life history and traits of affect and personality“,LANCET,January 07, 2019.