【ビッグ5性格診断】死に至る思想「完璧主義」に陥りがちな人が持つ2つの共通点とは?

その他ストレス対策, 人間心理, 考察編

完璧主義は自殺願望、下手すれば完遂まである危険な思想である

完璧主義者 苦悩 自殺率

「完璧主義はメンタルに悪い!」というのは有名な話。特に近年では、完璧主義がいかに危険な思想か報告されてまして、

 

  • 完璧主義は自殺願望や自殺遂行率を高める!(#1)

 

2018年にはこのような衝撃のメタ分析が発表されているんですね。ちなみにこんな結果になってしまう原因としては、

 

  • 周りからの期待に応えなきゃ…と自分を追い詰める
  • 親が毒親で子に過度な期待をする
  • 失敗を恐れる

 

この辺りが有力だったみたい。つまり「周りの期待に応えて…云々」といった完璧主義は非常にメンタルに悪影響だ、と。

自分は周りに期待されていると思い込む
→期待に応えようと頑張る
→期待が自分の能力を超えると上手くいかなくなる
→次第に追い込まれてメンタルを病む

科学的に最も信頼厚い性格診断「ビッグ5」のアレとアレが完璧主義と関係あり?

完璧主義 ビッグ5 性格

といったところで、今回は完璧主義とビッグ5性格診断の関係性について少々。まず「ビッグ5って何ぞ?」という疑問については、

 

  • 誠実性..真面目さ、勤勉さ
  • 神経症性..心配性、繊細さや不安傾向
  • 開放性..新しいこと、変化を受け入れる度量
  • 協調性..周囲への配慮や協力
  • 外向性..人間関係の構築やいわゆるコミュ力など

 

大まかにこの5つの性格特性の強さを測る性格診断でして、現時点で最も科学的に正確だと言われているんですね。詳しくはこちらをザッとご覧いただければ。

これを踏まえて、2019年にトリーア大学が発表したメタ分析(#2)では、完璧主義がビッグ5の特性とどう関係しているか?を徹底調査してくれています。ザッと中身を覗いてみると、
 

  • 63件の研究から21573名を対象に、
  • 完璧主義の思想とビッグ5の性格特性の関係性について調査した
  • 完璧主義については大きく2つの面に分けて調べた

 
こんな感じ。今回使われた完璧主義の2つの面とは、

 

  • 完璧主義的心配:失敗を恐れたり、周りから過度に期待されていると思い込む
  • 完璧主義的努力:自分自身に高い期待や目標設定をしがち

 

大まかにこの2つ。ちなみにこれまでの研究では、心配のほうは神経症性と関連が見られていて、一方で努力のほうは誠実性と繋がりが確認されていたり。この辺は割と納得のいく話ではないでしょうか。
 
 
そして結果はというと、

 

  • 完璧主義的心配は神経症性の傾向と中くらいの相関が見られたが、他の4タイプとは逆の相関が出た
  • 完璧主義的努力は特に誠実性と中くらいの相関が見られたが、神経症性とは関係がなかった

 

このように、過去の研究とほぼ一致する結果になりました。こうした結果になるメカニズムとしては、

 

  • 神経症性が高いとネガティブ思考に陥りやすくてメンタルが不安定になりがち
  • すると失敗が恐くなったり、過度に周囲からの目を気にしてしまう
  • 誠実性が高いとまめで意識が高い傾向にある
  • すると自分自身に厳しいゴールや理想を設定しがち

 

この辺りが有力かと思います。特に神経症性のほうは過去にもたくさん報告されていて、ほぼ間違いないんではないかと思います。
 
 
ただし注意点もありまして、

 

  • 研究間での結果のバラつきが全体的に大きい

 

この点は押さえておいたほうがよろしいかと。要はひとくちに言っても置かれている状況や完璧主義の測り方なんかで結果は変わってくるということ。これについては研究チームも、
 

ほとんどのビッグ5の性格特性と完璧主義の相関関係は、完璧主義の測り方で大きく異なっていた。このことは、完璧主義をより細かい面で分けて調査する重要性を示唆している

 
との見解。完璧主義をひとくくりにしてしまうのも問題だ、と。全くその通りで、現に完璧主義のタイプ別でそれぞれビッグ5の違う特性と関係が見られてますからね。今後はもっと細かく見ていったほうが良さそうです。

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赤羽(Akabane)

まとめると、現段階で言えるのは心配性的な完璧主義はビッグ5の神経症性と、高い理想を追い求めがちな完璧主義は誠実性とそこそこの関連が見られた!程度でしょうか。神経症性レベルをざっくり知っておく意味でも、まずはビッグ5の簡易版から試してみるとよろしいかと思います。

参考文献&引用

#1 Smith MM, Sherry SB, Chen S, Saklofske DH, Mushquash C, Flett GL, Hewitt PL,”The perniciousness of perfectionism: A meta-analytic review of the perfectionism-suicide relationship“,J Pers. 2018 Jun;86(3):522-542.

#2 Johannes Stricker, Susanne Buecker, Michael Schneider, Franzis Preckel,”Multidimensional Perfectionism and the Big Five Personality Traits: A Meta‐analysis“,European Journal of Personality,Volume 33, Issue 2.