1パックで1日に必要な栄養が摂れると噂の「COMP」を試してみた！完全食って本当に置き換えになるの？問題の結末は..

赤羽(Akabane)

今回は「必要な栄養が1パックで摂れちゃう『完全食』ってどうなの？」というお話です。

まず「完全食とは？」という点ですが、これは1日に必要な栄養を1パックで簡単に摂れる！がコンセプトの食品のことです。

実は最近プレゼントを貰う機会がありまして、そこで私が健康に気を遣っていると知っている方から、完全食で有名な「COMP(#1)」のグミと粉末を貰ったんですね。折角なので、美味しく頂きつつ完全食ってどうなの？というところを感想レビュー付きで書いていこうと思います。

ではまず「COMP」の中身からレビューです。ラインナップはジュース、グミ、粉末があるみたいですが、私はグミと粉末を貰いました。

グミから見ていくと、中身はこんな感じでした。

色からも何となく分かると思いますが、コレ、そのまんま「野菜ジュース」みたいな味がします。噛み応えは結構あって、グミとしては普通に美味しい。

では次に粉末タイプを見ていきましょう。

粉末はジップロックなんかで保管していたら何か勘違いされそうな白い粉です。風味は「シナモン」で、ほんのりと香る程度の控えめな感じ。牛乳で割るとかなり美味しかったですね。

そんな完全食の「COMP」ですが、コンセプトは至ってシンプル。

完全な栄養を、完全な手軽さで。(#1)

更に説明書を読み進めていくと、「完全食は忙しい現代人の味方である」「完全食は五大栄養素の全ての項目の一日当たり基準値を満たしている」という趣旨の内容が書かれています。

そして中でも、こだわりの栄養素は次の4つなのだそうです。

糖質や食物繊維などの炭水化物に特に力を入れているように見受けられます。他にも、たんぱく質には大豆タンパクを使っているようですね。

この問題については、先程も画像に上がった成分表記などを踏まえて考えていきます。では早速、個人的に問題があるなと思ったポイントをまとめて見ていきましょう。

完全食「COMP」の問題点

植物油脂が含まれる：精製された油には商品になった時点で既に「酸化」の問題がちらつく。オメガ3や6などの不飽和脂肪酸は加工の工程の熱や光によって酸化している可能性が高い
ポリフェノールは何処へ..?：五大栄養素は満遍なくカバーしているものの、強力な抗酸化作用を発揮する「ポリフェノール」は入っていない様に見受けられる。
たんぱく質源が大豆のみ：議論は続いているが、大豆たんぱく質だけだと筋肉を作る効果が弱いという報告があったり、必須アミノ酸の「メチオニン」が少ないのでアミノ酸バランス崩れる可能性があったりする。

ザっとこの辺りでしょうか。まとめると、①体に有効な成分を完全にはカバーし切れていない点と、②一部の栄養素をグミや粉末などに詰め込む過程で体に悪いモノになってしまっている可能性がある点、これらがポイントです。