【ダチョウ効果】人はどうして大事な場面で現実逃避するのか？

大事な時に現実から目を逸らす心理「ダチョウ効果」

「ダチョウ効果」というのは、大事な場面で取るべき行動から目を逸らして、現実逃避してしまう人間心理(#1)のことです。ダチョウは危険にさらされると、砂の中に首を突っこんで見ないふりをするという逸話からきているようです。

でこうした状況は結構日常に溢れていて、

こうした心理はダチョウ効果だと言われています。どちらもお金を増やす、痩せる、という大事な目標には欠かせないアクションであるのに、何故か人はそこから目を逸らしてしまうことがあるんですね。

人はどうして「ダチョウ効果」に翻弄されてしまうのか？

といったところで、ここからは「ダチョウ効果」が起こるのはどうしてなのか？という疑問についてのお話です。

「ダチョウ効果が起こりそうなのはどんな時？」アンケート調査

参考になるのが2017年にブリュッセル自由大学の教授らが発表した研究(#2)で、人が目標達成に必要な進捗確認作業をしたがらないのはどうしてか？を調べたもの。

まず今回、有力な理由として次の10つが浮かび上がりました。

たくさん挙がりましたが、共通するのはただ一つ。「モチベーションを保つため」ですね。面倒なことに直面したり、進捗を確認して嫌な気分になったり、どれもモチベの低下に繋がります。そしてダチョウ効果はこれを避けるための行動だ、と。

ではこの中でも特にダチョウ効果と関係していたのはどれだったのでしょう？トップ5の結果はこのようになっていました。

まとめると、実用的な理由と言うよりは感情や気持ちの面が強かったんですね。現に進捗が役に立つか？とか入手が困難だ！とかは、ダチョウ効果との関係も比較的薄かったみたい。(少なからず関係はある)

ただこの結果はアンケート調査でのみ得られたもの。そこで研究内ではもう一つ実験が行われました。

「ダチョウ効果は実際どんな時起こりやすかった？」ダイエット編

これはダイエット中の634名を対象にした実験で、彼らがダイエットの進捗(体重計とか)を確認したくないのはどんな時？と言う質問をして、実際にダイエットの進捗や確認の頻度を報告してもらいました。

するとやはり、彼らの多くは感情的な理由でダイエットの進捗確認をしたがらないと答えました。が意外なことに、この実験結果からはこんなことも分かりました。

何とも案外な結果。簡単に言うと、体重計に乗るのが嫌になる理由は必ずしも実際に体重計に乗らない理由ではなかったんですね。

むしろトップ2にランクインしていた「進捗を確認したら望まないことをしなければならないから」という理由は逆に体重測定の頻度を高めました。「体重測って太ってたら今後摂取カロリーを減らさなきゃいけないなぁ…けど今後の行動を把握しときたいから体重計に乗るか…」といった心境ですね(笑) 人間の心理は一筋縄ではいきません。

まとめ

ではひとまずの結果をまとめます。

何ともハッキリしない感じですが、ご勘弁を。結構目標の中身や実験のデザインによっても結果がまちまちで、細かい部分は参考程度に留めたほうが良い感じです。今後はメタ分析みたいな大規模でしっかりまとまった結果が欲しいですね。

関連記事はこちらをどうぞ

目標を確実に達成したいときに一番効果的な方法「If Then プランニング」とは？

目標を達成するのに進捗確認はどのくらい大事なのか？

最強の目標達成法「IF-THENプランニング」は食生活を健康にするしメンタルヘルスにも効くしやはり最強だった件。

参考文献&引用