【図解】体内に備わった超優秀なエネルギー感知機能「AMPK」とは？プチ断食やメトホルミンとの関係も解説。

赤羽(Akabane)

今回は「エネルギー代謝の総本山『AMPK』」についてのお話です。

体内に備わった超優秀なエネルギー感知機能「AMPK」基礎編！プチ断食やメトホルミンとの関係も解説。

この記事では、①AMPKって何？、②AMPKにはどんなメリットがあるの？、③AMPKとプチ断食やメトホルミンってよく一緒に聞くけどどんな関係があるの？、といった質問について解説をしていきます。では順を追ってみていきましょう。

AMPKの正式名称は「AMP activated protein Kinase(AMP活性化プロテインキナーゼ)」で、体内でエネルギー代謝に関わっている酵素の一種です。

よく例えられるのが「燃料センサー」で、体内のエネルギーが枯渇しかけた時にAMPKがそれを感知、全身の細胞に「もっとエネルギーを出しましょう！」と指示を出す役割があるんですね。

このセンサー機能のおかげで、体は主要なエネルギー源である糖質(グリコーゲン)を切らしてしまっても、スペアとして脂肪を燃やすように代謝のスイッチを切り替えられるようになっている、と。あっぱれですね。

ではこのAMPK、一体どんな健康的メリットがあるんでしょうか？2012年に東フィンランド大学が発表したレビュー研究(#1)では、我々が年を取ってこのAMPKが衰えるとどんな影響があるのか？をまとめてくれていました。

以下がそのザックリした図です。

(#1)を参考に筆者作成。

まとめると、AMPKは体や見た目を老けさせない為の重要な役割を担っていて、健康寿命を延ばすのにも欠かせないモノだと言えるでしょう。

AMPKはよく「プチ断食」や「メトホルミン」とセットで聞くこともあるかと思いますが、一体どんな関係があるんでしょうか？この辺りもザっとまとめて見ていきましょう。

AMPKとの関係

プチ断食：基本は24時間以内の期間で断続的に断食をする方法で、体内のエネルギー源(グリコーゲン)は大体12~36時間で尽きるので、その間にAMPKが活性化して脂肪を燃やしてくれやすくなる
メトホルミン：二型糖尿病を中心に糖尿病や肥満に特化した処方薬で、AMPKを活性化させる効果を通じて、インスリン抵抗性を改善したり、脂肪を燃えやすくして症状の治療に貢献する

つまり、これら2つが健康にイイ効果をもたらすのには、AMPKを活性化させる経路が大いに関係しているということです。他にもAMPKは至るところで活躍していて、正にエネルギー代謝のマスターキーです。