「メンタルヘルス」の記事一覧

【呼吸瞑想 vs. 慈悲の瞑想 vs. 感謝の気持ち】調べて分かった意外な効果の違いとは？

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最も気分を改善する効果が高い運動の「3箇条」とは？

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【一筋の光か】完璧主義は短所ばかりではない？！実はこんなメリットがあるかもしれない。

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【衝撃】運動でうつ病が改善するのは「BDNF」のおかげではないみたい

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瞑想と運動がメンタルヘルスを改善してくれるのはアレのおかげらしい。

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「何だか気分が晴れない…」そんな時はたった10分のウォーキングか呼吸瞑想で十分みたいだ

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