体の健康と表裏一体「メンタル」カテゴリ

【ヨガ vs. ストレッチ&筋トレ！】不安やうつ症状により効果的なのはどっち？

【ヨガ vs. ストレッチ&筋トレ！】不安やうつ症状により効果的なのはどっち？
（有料Note）自分の見た目を好きになれる筆記開示法「MyCB」で書くべき６つの内容と具体例

（有料Note）自分の見た目を好きになれる筆記開示法「MyCB」で書くべき６つの内容と具体例
たった〇分自然と触れ合うだけでストレスホルモンが減ることが最新研究で明らかに

たった〇分自然と触れ合うだけでストレスホルモンが減ることが最新研究で明らかに
万物の幸福を願いながら歩く「慈悲の歩行瞑想」で8kmウォーキングしてみた感想・体感

万物の幸福を願いながら歩く「慈悲の歩行瞑想」で8kmウォーキングしてみた感想・体感
たった12分の「慈悲の歩行瞑想」で幸福と思いやりの気持ちが高まるみたい。

たった12分の「慈悲の歩行瞑想」で幸福と思いやりの気持ちが高まるみたい。
【呼吸瞑想 vs. 慈悲の瞑想 vs. 感謝の気持ち】調べて分かった意外な効果の違いとは？

【呼吸瞑想 vs. 慈悲の瞑想 vs. 感謝の気持ち】調べて分かった意外な効果の違いとは？