体の健康と表裏一体「メンタル」カテゴリ

【やり方も解説】瞑想でジッとしているのが辛い方へ贈る「マインドフル歩行瞑想」のすすめ

【やり方も解説】瞑想でジッとしているのが辛い方へ贈る「マインドフル歩行瞑想」のすすめ
【一筋の光か】完璧主義は短所ばかりではない？！実はこんなメリットがあるかもしれない。

【一筋の光か】完璧主義は短所ばかりではない？！実はこんなメリットがあるかもしれない。
【衝撃】運動でうつ病が改善するのは「BDNF」のおかげではないみたい

【衝撃】運動でうつ病が改善するのは「BDNF」のおかげではないみたい
【リラックス効果絶大】478呼吸法が楽になるアプリ『Breathe』をレビューしてみた。

【リラックス効果絶大】478呼吸法が楽になるアプリ『Breathe』をレビューしてみた。
瞑想と運動がメンタルヘルスを改善してくれるのはアレのおかげらしい。

瞑想と運動がメンタルヘルスを改善してくれるのはアレのおかげらしい。
「何だか気分が晴れない…」そんな時はたった10分のウォーキングか呼吸瞑想で十分みたいだ

「何だか気分が晴れない…」そんな時はたった10分のウォーキングか呼吸瞑想で十分みたいだ