緑茶にはマウスウォッシュ効果がある！は本当なのか？

赤羽(Akabane)

「緑茶で口をすすぐとマウスウォッシュ効果が！」という話は有名ですが、どのくらい信頼できる情報なのでしょうか？

緑茶のマウスウォッシュ効果

2015年のインドの教授らのランダム化比較試験(RCT)研究(#1)によると、緑茶はマウスウォッシュで有名なクロルヘキシジンとほぼ同等の効果があったようです。クロルヘキシジンは医療用の歯周用成分ですね。

研究概要は以下の通りです。

見やすい研究ですね。グループ間の違いは緑茶か、クロルヘキシジンか、のみです。結果は次のようになりました。

結果

参考文献#1より引用

面白い結果になりました。グラフは四日後のプラークの残り具合を示したものです。若干クロルヘキシジンのほうが優位(数値が下がってる)ですが大した差ではありません。

実は、2018年にドクターDYパティル大学から発表されたメタ分析(#2)でも、「緑茶VSクロルヘキシジン」を扱った5つのランダム化比較試験(RCT)を集めて精査したところ、次のようになったみたいです。

結果

赤羽(Akabane)

どうやら緑茶にはクロルヘキシジンと同等のマウスウォッシュ効果があると言えそうですね。市販のマウスウォッシュを買うよりも緑茶のほうがコスパが良いですし、緑茶を引き続き飲んでいきたいと思います。

#1 Nikhil Das C,Shivamurthy Ravindra,Mohammed Gulzar Ahmed,Sheetal Jain,”The Effect of Green Tea Mouthrinse in a 4 Day Plaque Regrowth Model in Vivo and Antibacterial Efficacy in Vitro: A Randomized Controlled Trial“,International Journal of Innovation and Scientific Research, Vol.16 No.1,pp171-178,2015.

#2 Ankita Mathur, D Gopalakrishnan, Vini Mehta, SA Rizwan, Sahana Hegde Shetiya, Shreya Bagwe,”Efficacy of green tea-based mouthwashes on dental plaque and gingival inflammation: A systematic review and meta-analysis“,Vol.29,No.2,pp225-232,2018.