【衝撃】「地中海式ダイエット」のとある大きな研究で統計ミスが!地中海食は結局続けるべきなのか?

2019年3月29日地中海式ダイエット

当ブログ激推し「地中海式ダイエット」

地中海沿岸 地中海式ダイエット

当ブログでは「地中海式ダイエット」という食事を激推ししております。これは南ヨーロッパを中心とした現地の食事スタイルのことで、このスタイルに近い食事をするほど健康になれることが色んな研究で分かっているんですね。例えば「アルツハイマー病に効いて頭が良くなるかも!」「万病の元『慢性炎症』に効いてアンチエイジング効果が!」なんていう研究が沢山出ていたり。現時点で科学的には最強のダイエットてなわけです。
 

 

地中海式ダイエットの大きな研究で統計エラーが!

統計 エラー 地中海式ダイエット

ですが今回そんな地中海式ダイエットに暗雲が立ち込めます。何と当ダイエットで代表的な2013年の研究(#1)で統計方法にエラーがあった!とのこと。これには各方面で衝撃が走っておりまして、例えばLIVEDOORニュース(#3)でも大きく取り上げられていたりします。

簡単に言うと...
7447人の高齢者(55~80歳)を対象に2パターンの地中海食(エキストラバージンオリーブオイル多め、ナッツ多め)を続けてもらった。
すると、低脂肪食をしていた人に比べて心臓疾患のリスクがそれぞれ30%、28%低下した。

そして新しく統計エラーを修正した改訂版(#2)が2018年に出されたのですが、研究者らの言い分としては次のような主張です。

被験者のグループ分けをランダム化する過程できちんとランダム化されていない箇所があった。しかしこうした箇所を調整したうえでも、依然地中海式ダイエットは心臓疾患系リスクを優位に下げる。

言わずもがな臨床試験ではきちんと参加者がランダムに振り分けられることが重要となってくるので、こうしたエラーはいただけないですが、エラーを除いたところで結果はさほど変わらなかった!ということですね。
 

 

運営者の結論。地中海式ダイエットは続ける?

以上を踏まえての結論。地中海式ダイエットは続けるに値するのか?という疑問ですが、単刀直入に「続ける価値アリ」です。というのも過去に紹介した通り、最近出た最大規模のメタ分析でも「地中海式ダイエットは総死亡リスクをはじめ心臓疾患系から糖尿病まで、あらゆる病気のリスクをほぼ確実に下げる!」という結果が出ているんですね。つまりたった一つの研究で統計エラーが出たところで、全体の実証研究の多さを考えると効果の裏付けはまだ絶大だということ。

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マケレリスト赤羽

とは言ったものの、正直私自身地中海式ダイエットのガイドラインを完璧に守っているわけではありません(笑)ワインはほとんど飲みませんし、炭水化物の主食はサツマイモです。が、代わりにエキストラバージンオリーブオイル魚主食のスタイルはしっかり良いとこ取りしております。皆さんも今より少し健康的な食事を目指すとき、この地中海式ダイエットはきっと助けになってくれるでしょう。

参考文献&引用

#1 Ramón Estruch,Emilio Ros,Jordi Salas-Salvadó,Maria-Isabel Covas,Dolores Corella,Fernando Arós,Enrique Gómez-Gracia,Valentina Ruiz-Gutiérrez,Miquel Fiol,José Lapetra,Rosa Maria Lamuela-Raventos,Lluís Serra-Majem,”Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet“,N Engl J Med 2013; 368:1279-1290.

#2 Ramón Estruch,Emilio Ros,Jordi Salas-Salvadó,Maria-Isabel Covas,Dolores Corella,Fernando Arós,Enrique Gómez-Gracia,Valentina Ruiz-Gutiérrez,Miquel Fiol,José Lapetra,Rosa Maria Lamuela-Raventos,Lluís Serra-Majem,,”Retraction and Republication: Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet. N Engl J Med 2013;368:1279-90.“,N Engl J Med 2018; 378:2441-2442.

#3 LIVEDOOR NEWS『「地中海式ダイエット」の効果示す重要論文が撤回 調査手法に問題』
http://news.livedoor.com/article/detail/14896416/「2018年10月25日アクセス」