謙虚すぎる人が陥りがちな『インポスター症候群』の恐怖。

無能な人が自分を過大評価する「ダニング・クルーガー効果」なんてありましたが..

ダニング・クルーガー効果という心理学用語があります。これは簡単に言うと、能力がない人ほど自分を過大評価する傾向にある！という現象のこと。ちなみにこの現象は学校のテストからお笑いのセンスまで、幅広く確認されたみたい。

詳しくは以下リンクで紹介しておりますので、気になった方はザっとご覧いただければと思います。

といったところで、今回はその逆の“能力はあっても何故か謙遜しまくってしまう”現象について書いていきます。これは1978年の研究(#1)を発端に広まった現象でして、「インポスター症候群」と呼ばれるもの。ザックリとどんなものかというと、

このような傾向。つまり成功したり上手くいくと、かえって周りが思う“自分”はフェイクなんだと思ってしまうんですね。これら3つに当てはまるという方は、もしかするとインポスター症候群かもしれません。

そしてここで反論として挙がるのが「フェイクだと思い込んでるんじゃなくて、実際にその通りなんだよ」という主張。これに関しては、例えば2005年にマドンナ大学が発表した研究(#2)が参考になります。概要をまとめると以下の通り。

統制の所在とは、簡単に言うと物事の原因や評価を内的か外的要素のどちらに見だすか？という意味ですね。例えば内的要素に求めがちな人は、失敗しても「それは自分にも原因があるよね」と認められます。一方で外的要因に依存する場合は、良くも悪くも“他人のせい”や“周りの環境のせい”にしがち。

すると結果はと言いますと、

結果

こうなりました。自分の能力に対して自身がなく、評価や成功も周りの環境によって決まると考えている学生はインポスター傾向に。そして、インポスター傾向が強くて評価が自分に依存するタイプは学業成績が高い傾向が。一言で表すなら“謙虚でストイック”なタイプですね。

つまり「自分は本当に実力がないからそう言ってるだけだ！」という主張は必ずしも正しいとは限らないんですね。この辺り「本当に自分は能力があるの？」という判断は自分を客観視する『メタ認知力』を鍛えて様子をみる他なさそう。
「メタ認知」の意味とは？勉強やスポーツの成績を効率的に伸ばすための活用法

最後に「インポスター症候群」に陥りがちな性格を共有して一旦締めくくりです。これに関して、2016年にドイツ、フランクフルト大学教授らが発表した研究(#3)によると、企業の経営者などリーダーの立場にある242名を調査した結果次のようなことがわかったんですね。

インポスター症候群傾向の特徴

この辺りの性格は、総じてビッグ5性格診断でいう「神経症性」に繋がるんではないでしょうか。ちなみにインポスター症候群傾向が高かったリーダーは、完璧主義であると同時に先延ばし傾向もあったのだとか。つまり“追い求める理想像”と“現実のダメな自分”のギャップに打ちのめされてしまうんですね。

赤羽(Akabane)

結論、インポスター症候群はメンタルにあまりよろしくないので、「何事も中庸が一番！」に落ち着きそうです。解決策としてはセルフモニタリングの力「メタ認知」を鍛えるのが得策かと。自己嫌悪に陥りやすいけど理想は高い、なんて方は注意が必要ですね。

#2 RACHAEL PARKER,LINDA BRESETTE,JIM O’NEILL,MARY SCAPINO,AMANDA WALSH,KATELYN WALTERS,
EDIE WOODS,”Self-Esteem, Locus of Control, the Imposter Phenomenon, and Academic Achievement in High School Students“,The National Honor Society in Psychology (Vol. 10, No. 3, 115–120.

#3 Rohrmann S, Bechtoldt MN, Leonhardt M,”Validation of the Impostor Phenomenon among Managers.“,Front Psychol. 2016 Jun 2;7:821.